2、藕粉
藕粉中保留有莲藕的营养价值 ， 其中蛋白质、矿物质等含量丰富 ， 女性朋友们常吃些可以润容颜 ， 养皮肤 ， 延缓衰老 。
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如今藕粉也有很多种 ， 像下面这种由莲藕、桂花、黑芝麻、枸杞、奇亚籽、巴旦木、蔓越莓、腰果 ， 配比在一起 ， 打磨成粉 ， 直接冲泡饮用 ， 营养又美味 。
3、红枣
【绝经后的女性，如何避免“断崖式”衰老？提醒：摒弃4习，常吃3物】女性朋友们常吃红枣可以起到补血 ， 滋养皮肤的作用 ， 所以才有想要容颜不老 ， 日食三枣之说 。 女性朋友们气血足了 ， 自然皮肤红润有光泽 ， 看上去也会年轻不少 。
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