第五名 ， 小白菜
这个菜也是常被大家经常忽略的 ， 在每100克的小白菜中 ， 大约含有64毫克的是维生素C ， 平时大家买菜的时候也可以多关注一下小白菜 ， 它不仅维生素C含量丰富 ， 钾含量也比较高 。 天气热的时候 ， 更要多吃一些 。

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挑选方法：不要选择太白的 ， 而且表面叶子看着要比较新鲜 ， 其次不能选择那种有特殊气味的 ， 这种很可能是用了保鲜剂或者是其它的一些添加剂 。
【食刻说】
强烈建议女人：如果有条件 ， 多吃5种蔬菜 ， 强过天天敷面膜 。 这5种蔬菜都有一个共同的特点 ， 含的维生素C相当的丰富 ， 而且价格也比较低 ， 天气热怕被晒黑的话 ， 这几种蔬菜 ， 可以多吃一些 ， 强过天天去敷面膜 。
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