睡眠|这个世界只有两类人，睡不着的人，和睡得着的人……( 四 ) 失眠|运动|褪黑素

3.药物治疗
治疗失眠的药物常见的有安定、艾司唑仑、阿普唑仑、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等。不管是哪种安眠药，都不建议长期服用，需要在专科医生的指导下用药。

4.最关键的
上床后，把你的手机丢开！

这个世界上只有两类人，
睡得戳的，和睡不戳的。
睡不戳的，人生是眼前的苟且；
睡得戳的，人生还有远方的苟且。

参考文献
1.I. C. Mason D. Grimaldi K. J. Reid C. D. Warlick R. G. Malkani S. M. Abbott P. C. Zee Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function. Proc. Natl. Acad. Sci. 119 e2113290119 (2022).7.Charlet K. and A. Heinz Harm reduction-a systematic review on effects of alcohol reduction on physical and mental symptoms. Addict Biol 2017. 22(5): p. 1119-1159.
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【睡眠|这个世界只有两类人，睡不着的人，和睡得着的人……】来源：四川大学华西医院