可以帮助美容养颜的食物，常吃有益处，准备好小本本记下来了吗？ _健康小知识

大家好，小编又和各位读者见面了，感谢各位继续收看小编的文章，那么，今天小编就与大家分享一些可以帮助美容养颜的食物，常吃有益处，准备好小本本记下来了吗？接下来，小编我就为你具体介绍,不妨来了解一下。

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【1】蘑菇
蘑菇里含有女人的''驻颜王牌''：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果。

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【可以帮助美容养颜的食物，常吃有益处，准备好小本本记下来了吗？】【2】豆类及豆制品
像豆类及豆制品中，都富含有异黄酮，不仅可以加速胶原蛋白的再生，而且可以使促进皮肤老化的金属蛋白酶活性受到抑制，从而达到延缓皮肤衰老的效果。是可以发挥抗氧化的作用，尤其是皮肤的代谢，经常会遭遇一些外在因素的影响。

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【3】燕窝
燕窝中含有大量的蛋白质、燕窝酸和丰富的微量元素。对保持皮肤水灵、弹性有着非常好的效果。还有助于提升人体抵抗力和记忆力的功效。而且燕窝所含的表皮生长因子,能强烈刺激细胞生长,使肌肤滋润、光滑、富有弹性！

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【4】番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。大家有好的文章也可以在评论区交流哦，谢谢大家！你们的支持和鼓励也将是我最大的动力。