无论男女，75岁均是寿命的决定期，长寿还是短命，就看这4种表现 _健康小知识

七十五岁是寿命的决定期，无论男人还是女人，都要郑重其事应对，争取让寿命像芝麻开花一般节节高。

文章图片
一、有没有走好路
走好路向来很关键，因此不要忽视，忽视就是掉以轻心。虽然走路说起来很简单，做到也不难，但是走好路就相对来说要显得复杂，相对来说显得困难。对老年人来说更是如此，走路既不是为了走多么远，又不是为了走多少时间或者走多少步数。只要身体在走路期间从始至终感觉良好，可见走路不仅适时，而且适量，否则走路岂止是过犹不及，简直是物极必反。走路不能够跟风，更不能较劲，走路就比如穿鞋一般，到底鞋合不合脚，自己最为心知肚明。

文章图片
二、有没有睡好觉
睡觉是人生当中不能回避的事项，占据了人一生当中大量的时间，因此在睡觉过程当中，无论是睡午觉还是晚上睡觉，都要重质以及重量。唯有既做到重质，又做到重量，睡觉才更有可能为长寿发挥积极的作用。睡觉不是想什么时间睡就什么时间睡，想什么时间醒就什么时间醒，而是睡觉的时间争取遵循天地运行的规律，尽量接近日出而作，日落而息。最好是在晚上十点以前上床睡觉，避免出现熬夜的情形，与此同时清晨不要过早起床。

文章图片
三、有没有吃好饭
五谷杂粮就是身体的养料，从中汲取维持以及延续生命的养分，因此能不能吃好饭，将会影响寿命的长短。吃饭不仅要有合理的规律，而且营养要尽可能做到补充均衡，无一例外践行科学饮食。既不要为了挑食而挑食，该吃的食物争取一种食物都不要少吃，又不要面对美食的诱惑削弱自制力，不该吃的食物一种食物都不要多吃。总而言之吃饭还需要讲究适量，建议是吃到七八分饱。并且饭量不要出现大起大落的现象，饭量基本上平稳就是长寿的预兆。

文章图片
【无论男女，75岁均是寿命的决定期，长寿还是短命，就看这4种表现】四、有没有调整好情绪
人上了年纪更不应该生气，回想过往的生气经历，不仅几乎没有缓和事态的先例，而且极有可能会激化事态。可见生气得不偿失，况且生气据说极有可能会伤身。因此为了以防万一，最好有意识调整情绪，让情绪趋于平稳。从心灵的源头调节情绪，不是行之有效疏导，就是行之有效排解，长此以往心平气和就会让生命如沐春风，未来的生机有可能春风吹又生，直至寿终正寝。
结语：有些迹象不仅能够预测长寿或者短命，而且付诸行动，将会在实际意义上影响长寿或者短命，所作所为是加分项或者减分项，寿命不是最终的成绩，胜似最终的成绩。
图片源自网络，图文无关。