肝炎|关于高血压的5件大事，你一定要知道疾病|腺病毒|肝衰竭|儿童健康

文章图片

5月17日是“世界高血压日” 。关于高血压，你可能还不知道这5件事。

【一】不同年龄正常血压标准不一样
大家都知道，理想的血压水平是：
收缩压（高压）＜120毫米汞柱，
舒张压（低压）＜80毫米汞柱。

其实，不同年龄的正常血压标准是不一样的。

山东中医药大学附属医院心病科主任医师杨传华教授2015年在“血压频道”微信表示，血压有“增龄现象” ，年龄增长，血压也随着增长， “压差”（脉压，即高压数减低压数的差）开始加大。

这个现象实际上是和人的动脉越来越硬化、弹性越来越差是一致的。 ①

根据下面年龄段的划分，可对照一下您的血压和压差是否正常。 ①

“血压频道”微信图

【二】血压高 ≠ 一定需要药物治疗
解放军总医院第七医学中心心血管内科主任医师和渝斌2017年在健康时报刊文表示，对于初发的一级以下或轻度增高的高血压患者，可以靠饮食和运动控制血压。

对于二级三级以上的高血压患者，单纯靠饮食和运动是远远不行的，必须要在医生指导下服用降压药。在非药物疗法的基础之上再加药物治疗效果才会更好。 ②

非药物治疗措施包括：
1. 控制体重；
2. 限盐摄入；
3. 戒烟；
4. 避免情绪波动；
5. 合理运动。

高血压的分级③
“血压频道”微信图

【三】降压越快越低 ≠ 越好越安全
河南省郑州市第七人民医院心内科主任医师孙俊华2019年在健康时报刊文表示，血压是逐渐升高的，降压也要逐渐下降。除了高血压危象等紧急情况需要紧急降压外，不建议快速大幅降压，应平稳而逐步降压。否则会引起脑灌注不足等。

对高血压急症， 24-48小时内把血压缓慢降至160/100毫米汞柱即可，一般不需要静脉用药。 ④

【四】高血压平稳后不要擅自停药、减药
吉林大学第二医院心内科副主任医师王珺楠2019年在健康时报刊文表示，高血压患者坚持长期服药，不可擅自停药或减药。高血压到了三级就需要长期服用降压药。

用药后如果血压降到正常，并不意味着高血压被治愈了，而是降压药物起了作用。如果此时停药或减药，过不了多久血压就会发生反跳，血压就会恢复甚至超过之前的水平。

此外，在正确规律地应用降压药物的同时，患者也应进行非药物治疗，控制体重、适度运动、低钠低脂饮食、戒烟限酒、稳定情绪、保证营养等，这样既可以提高降血压的效果，又可以最大程度上减少降压药的使用剂量。 ⑤

【五】推荐10款有助于降压的食物
1. 芹菜

广东省广州市第一人民医院营养科梁倩芳2016年在健康时报刊文表示，芹菜中有一种植物化学物质，叫做芹菜素，它属于黄酮类化合物，具有抗炎、抗过敏和降压的作用。可以改善肾素－血管紧张素－醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。 ⑥

2. 山楂

广东省广州市第一人民医院营养科梁倩芳表示，山楂中对人体最有益的成分是总黄酮和金丝桃苷，由于焦山楂的总黄酮含量最高，可作为降压降脂药材的首选。山楂有降压、降脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等作用。 ⑥