医生|测量血压，左臂准确还是右臂？医生：搞不懂这些知识，血压等于白测高血压|运动

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导语：高血压是典型的慢性心血管疾病之一，在我国已有3亿人口的患病人数，每年增加人数高达百万。不仅如此，现在的高血压患者越来越屈居于年轻人，并且高血压很难彻底治愈，长期不管可能会造成心脏、大脑及肾脏等器官受到伤害。

测量血压，左臂准确还是右臂？
很多高血压患者为了病情得到更好的控制，都会自备一个血压测量器，以便随时掌控自己的血压值。诚然，经常测量血压的好处确实有很多，但测量血压也有很多学问，例如是左臂准确还是右臂呢？
医生建议：最好是选择右臂，右臂是最接近主动脉的第一分支，测量出来的数值更准确，一旦超标过高，尽早到医院检查。

此外，医生提醒：注意以下几点，能让血压值更加准确
? 测血压前，保持心情轻松，不要紧张，不可以喝酒、熬夜以及做剧烈运动等；
? 测血压时，不要随意活动以及说话，尽量保持标准坐姿，身体放松，隔着衣服时注意衣服不要有褶皱等；
? 血压测量最好要能测量2~3次，因为这样可以更好的判断血压水平；
? 高血压标准值在120/80mmHg ，随着年龄的增大，也可以适当的放宽标准，但要切记不能超过140/90mmHg 。

血压不稳定时，饮食一定要注意，以下3种食物要戒掉1、高盐食物
高盐食物中所存在的钠离子，会导致平滑肌肿胀，使血液运输受到影响，易造成血管壁阻力增加，最终加速血压飙升。

2、高糖食物
高糖食物摄入过多，以增加血液的粘稠度，随着时间的推移，会影响到血液循环，导致血管压力增加，给血管壁带来损伤，引起血压飙升。
3、高油食物
高油食物中的脂肪和含量都很高，长期食用会增加身体肥胖。而过度肥胖对于血压的控制不是很利，还很容易增加心脑血管疾病的风险。
【医生|测量血压，左臂准确还是右臂？医生：搞不懂这些知识，血压等于白测】
此外，以下2件事如若坚持，或可帮助血压回归正常一、食补降压营养素

二、坚持适当的运动
高血压患者一定要坚持运动，但是要注意运动方式，尽量选择轻、中度的运动，比如慢跑、爬山、跳绳等等，这样更有利于血压控制。不仅如此，适当的运动还可以增加脂肪的代谢，对于身体健康好处多多，长期坚持也可避免并发症的出现。

小贴士：高血压患者每天测量很有必要，并且在测量的时候，一定要选择最佳测量方式，这样测量出来的血压值更为精准，以便参考干预。