安慰剂效应|不想被肠癌“盯上”，饮食做好这3点很有必要，别忽视医生

文章图片

文章图片

近年来，虽然人们的生活质量发生了“质”的变化，但是人们患上各种疾病的几率却也越来越大，尤其是一些肠胃类疾病，更是越发普遍，并且已经成为了影响大多数人正常生活和工作的健康隐患。比如肠癌，就是近年来比较突出的一种癌症疾病。

据了解，我国近年来的肠癌患病率一直居高不下，仅2021年，我国的肠癌患病人数就有近56万人次，仅次于我国肺癌的患病人数，而肠癌的发病率之所以如此之高，多半与人们的日常饮食有关。
在医生看来，生活中大多数的肠癌基本都是“吃”出来的，而人们若是想要远离肠癌的危害，不想被肠癌“盯上” ，管住嘴很重要！这3个饮食原则，建议大家记牢。
1.多吃富含膳食纤维的食物

众所周知，膳食纤维是人体运行所必需的一种营养元素，同时，膳食纤维的补充又能够促进人体肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢。
一般来说，人们在平日里适当多吃一些富含膳食纤维的食物，不仅可以帮助肠道减轻负担，有效地防止便秘，而且，在一定程度上对于预防肠癌也同样具有一定帮助。
2.少吃隔夜食

在我国，很多人为了弘扬勤俭节约的传统美德，而养成了吃剩菜剩饭的习惯，尤其是一些中老年人，更是经常将晚上没有吃完的饭菜放到第二天甚至是第三天再吃。
虽说这种隔夜的食物经过高温翻炒已经消灭了部分的细菌，可人们在食用时，食物中依然容易产生大量的细菌或病菌，尤其是在高温环境下，隔夜的食物更是容易在夜晚滋生大量细菌，从而导致食物变质。
即便这些食物是被放在冰箱里储存的，也同样有变质的可能。因此，人们若是想要远离肠癌，那么在平日里就要尽可能地少吃隔夜食。
3.少吃辛辣刺激的食物

随着人们生活质量的普遍提升，人们在饮食上也越发的喜欢追求刺激。
因此，很多年轻人经常会为了满足自己的口腹之欲，而选择吃一些重口味食物，尤其是一些辛辣的食物，更是普遍受到了大家的喜爱，可这类食物虽然具有一定的刺激性，也比较美味。
【安慰剂效应|不想被肠癌“盯上”，饮食做好这3点很有必要，别忽视】但这些食物在进入人体后，却会对人体的肠胃道造成严重的刺激，容易引发一系列的肠胃疾病，并且在一定程度上，也会增加人体患上肠、胃癌的几率。所以，少吃辛辣刺激的食物在一定程度上或也能够帮助人们远离肠癌的威胁。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】