8种催人老的食品，平时尽量少吃或不吃，尤其最后两种，不妨看看 _健康小知识

古有：民以食为天之说，现在的一句“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”更是妇孺皆知，人一出生就必须靠吃来维持身体机能的运作。所以人的一生最脱不了干系的一种东西就是食物。
食物能促进幼体的成长发育，而在人体成年后食物如果长期食用不当，也会让身体产生各种不适，甚至加速人体的衰老，所以日常饮食中，除了要养成良好的饮食习惯
遵循正确的饮食规则外，有些不健康的食物，大家要懂得辨识，做到少吃或不吃。不想提前步入老年，这8种食物尽量少吃，尤其是最后两种，看看吧。
第一种：罐头类食物
说起罐头类食物，大家都不陌生，甚至是一部分人的最爱，罐头类食物最初生产的原因之一，就是能方便食物囤放，延长食物的存放时长，现在人们不仅青睐于它的味道，更在它“打开即食”的方便中乐此不疲。
比如鱼罐头，水果罐头，蔬菜罐头等等。罐头食品不仅营养与新鲜的食物没得比，它制作本身也会添加大量的防腐剂、抗氧化剂等，这些添加剂不用说对身体百害无一利的。

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第二种：腌制和烟熏的食物
腌制以及烟熏的食物也很多，像烟熏肉、烟熏鱼，腊肉腊鱼等，作为一类地方风味食物，很受一部分人的喜爱。口感也比较风味独特，但这类食物中钠含量很高。
高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
所以它是“催老”上榜食物之一。不新鲜不卫生也更不健康，平时能少吃就少吃，能不吃最好不吃。

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第三种：含铅类食物
含铅类高的食物，常吃的话，会影响身体对其他营养成分的吸收，而且对大脑记忆也不利，是老年痴呆的诱因之一。比较典型的代表食物就是平时我们常吃的爆米花和皮蛋等，这类食物吃多了对内脏和神经都不利。

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第四种：油炸食物
这个就不用多说了，大家都知道，高温油炸的食物不仅是肥胖的“诱因” ，而且在烹制过程中会产生很多不健康的物质，像我们平时吃的油条，薯条，炸鸡，炸甜糕等。多油还不易消化。是各个年龄阶段都应该少吃的一类食物。

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第五种：发霉变质不太新鲜的食物
大部分人都知道这类食物不好，但是对于局部变质的食物，一部分人还是会削掉不好的部分进行食用，其实只要这个食物有一处发生霉变，整个都已经被“污染”了，只是我们看不到，不要为了省或者抱着无所谓的心态去尝试。

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第六种：加工的肉类
这类食物也很多，像一些肉肠，腊肠，平时吃火锅的一些午餐肉，还有烧烤摊上的鸡柳这些，都是加工肉类，里面一般都会含有大量的亚硝酸盐，吃了会降低细胞的活性，加速人体衰老。

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第七种：高糖高脂肪类食物
这些高糖高脂肪食物也是名副其实的催老食物，尤其是高糖，像一些果汁，糕点，精米精面等，部分高甜度的水果，糖会加速肌肤老化，这也是一些明星抗糖的原因。所以除了平时高糖食物外，主食上要尽量多吃一些杂粮代替精米精面更健康。