减掉大象腿的方法有哪些?大象腿如何去除?


导读:生活中如何减掉大象腿?所谓大象腿顾名思义就是指腿像大象的腿一样的粗,其实减掉大象腿的方法有很多,以下就让我们来看一下具体有哪些吧 。
生活中如何减掉大象腿?
大象腿是由什么原因造成的呢?
现在很多人都在为大象腿犯愁,腿粗胖大大影响女性的体态美丽,是什么样的原因引起我们的腿部发胖的了,那就让我们来看看是什么原因引起的怎么样甩掉了 。这和遗传有一定的关系 。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿 。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的 。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样 。推荐你一个芭蕾舞演员常做的动作 。听着很难其实很简单,要坚持每天做15分钟才会有效果 。手扶着墙或者椅子,一条腿向前抬度至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍 。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态 。每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品,然后用两手不停的拍打,每天用半个小时的时间做这个动作,坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果 。
日常生活中如何减掉大象腿呢?
1、普通散步法:用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次 。适宜在风景秀丽的地方休闲 。
2、快速步行法:每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟 。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神 。
3、摩腹散步法:一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处 。
4、摆臂散步法:散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人 。
5、定量步行法:包括在平地和坡地上步行 。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟 。
特别提醒:腿部吸脂术对于去除大象腿的效果也是很不错的,但一定要到专业的整形美容医院进行手术,效果才是最好的 。
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