练就修长美腿的最快方法 5个快速瘦腿的方法 _生活百科

河南健康网：有一双修长笔直的美腿能给一个女生极大的自信。如何快速练就修长美腿呢？教你5个快速瘦腿的方法。

5个快速瘦腿的方法

赤脚走路

赤脚步行能使脚掌得到尽可能多的刺激，尽量在砂石地面上行走或者在鹅卵石上走路，也可以在家里准备一个有很多圆润的凸起点的垫子上进行，每天坚持赤脚走路2分钟，能促进血液循环，加速燃脂。

捶打脚部

以脚掌为中心，有节奏地进行捶打，让脚步感觉有点痛的力道为准，再慢慢延伸到腿部，间隔性地捶打，整个过程不少于2分钟。注意捶打的力度，太轻很难按摩到穴位，太重又很容易造成脚部淤血。
【练就修长美腿的最快方法 5个快速瘦腿的方法】
脚部运动

平躺在床上或地板上，让你的脚悬于空中摇晃，可以像踩单车一样旋转你的脚，坚持两分钟，可以让脚步甚至全身的血液循环顺畅，脂肪燃烧速度加快，既能瘦腿，还能帮助改善睡眠。

脚趾按摩

用双手抓住双脚的大脚趾，绕圆圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟。按摩完大脚趾之后，逐步往外，打圈按摩，直到按摩到小趾。能增强记忆力，防止器官的脂肪积累，对全身的脂肪燃烧、瘦身有效。

摩擦脚

平躺在床上或地板上，抬起脚并拢，并互相摩擦，如果能够加上手部帮忙摩擦，效果会更好。尽量摩擦2分钟左右，能促进血液循环，加强体内排毒效果，让脂肪在短时间内加快燃烧。

减肥中的女孩应尽量减少穿短裙和短裤，保持腿部温暖对减肥有好处。
(责任编辑：李颖)