“办公臀”求你别来找我！如何远离小编来支招 _生活百科

河南健康网：臀部越来越肥，大腿越来越壮硕，但上身却很正常，越来越多的现代人拥有着梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀” 。亲爱的小伙伴，此刻你有没有低头检查自己的体型，是不是上半身瘦，下半身粗壮呢?电脑前坐一整天，又不运动，脂肪无处可去，只能跑到肚子和大腿上，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。如果你发现你的身材已经无可救药地走了型，这时请第一时间@你的老板。亲，你坐的太久了!

当然，也有网友感觉很骄傲，这不是一般的办公臀这可是勤奋的办公臀啊!姑且不谈梨形身材对美观的影响，下体脂肪囤积过于丰富对于人体健康也是十分不利的啊!那么，我们应该怎样远离办公臀呢?
首先在饮食方面要注意，你要摄入过多的糖果、糕点、饼干等脂肪和热量含量较为高的食物，尽量少吃零食。而且需要注意的是，吃完饭不要立刻就坐下来，可以适当地走动几圈或者站立一会。
除了饮食，还要注意锻炼身体。上班族一般很少有时间运动，那就可以选择在上班途中或者上班期间进行一些小运动。比如上下班坐车提前一两站下车走走路，办公时间可以坐个一小时就站起来走动走动。
专家还还广大上班族推荐了一个健身操，可以没事在办公室做一做。抬头挺胸站直，双手平举与肩成一条线，重心落到一只脚上，另一只抬起成90度后放下，两腿交替进行，每次做60下-100下。这个动作虽然简单，但具有一定强度，几分钟下来就会感觉身体有点出汗，每天坚持做对颈椎、腰椎、腿和肩都会起到很好的锻炼效果。
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