【斜向侧转身运动帮你收紧腹部两侧的肥肉】
河南健康网：腹部两侧有肥肉？健身教练教我们做斜向侧转身运动，轻松收紧腹部两侧的肥肉 。
斜向侧转身运动收紧腹部两侧肥肉
1、开始姿势
坐在地板上，保持膝盖弯曲，张开双臂，背部挺直；
2、肌肉收缩
收紧腹肌，放松肩膀和颈部，慢慢地向后倾斜，同时上半身转向一侧；
3、结束动作
重新回到起始位置，在另一侧重复同样的动作 。
4、呼吸
在肌肉收缩时吸气，结束动作时呼气 。
注意，做斜向侧转身运动的时候要避免常见错误，即在向后倾斜的同时拉伸肩膀和颈部的肌肉 。
(责任编辑：李颖)
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