在进行与之前一样的运动的时候，不妨在相同的时间内进行更多的次数，这样就加快了运动饿速率，就会消耗人体更多的热量 。因此在平时的生活中，可以进行5分钟快走、1分钟慢跑，或者上楼梯的时候多跨几级台阶 。但秋冬减肥应该避开一些误区，不妨多喝蔬菜汁等食品，这样减肥效果会更好 。
【避开秋冬减肥误区 秋冬减肥应喝蔬菜汁】1、喝汤
清汤就是不放盐、糖以及油等调味品的汤，味道非常淡，但是能够很好地清肠排毒，滋润肌肤 。不妨在饭前先喝一碗清汤，增加人的饱腹感，从而控制饮食减肥 。
2、蔬菜汁
蔬菜汁含有的营养成分能够有效地排除体内的大量垃圾素，不仅能够清洁人体肠道，还具有非常好的减肥效果 。
3、绿茶
绿茶是一种非常好的保健品，每天喝三杯绿茶就能够燃烧35%的热量 。这是因为绿茶含有的物质能够促进肠胃的蠕动，有助于人体排便以及加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的 。
(责任编辑：翟文龙)

• 星座减肥误区 减肥是女人永远的话题
• 针灸减肥三大误区 减肥者千万不可忽视哦
• 黄瓜减肥需谨慎 千万不要陷入黄瓜减肥的误区
• 五大减肥失败原因 过度节食减肥不可取
• 盲目减肥三大危害 爱美MM须警惕
• 水果减肥两大误区 请不要拿水果当“干粮”
• 减肥不吃主食 女性朋友减肥不吃主食害处多多
• 女人不吃晚餐能减肥吗？不吃晚餐减肥是否得不偿失？
• 三大减肥误区 谁说饮水会使身体发胖
• 拉肚子会减肥吗 拉肚子减肥对人体健康危害大