女人不吃晚餐能减肥吗？不吃晚餐减肥是否得不偿失？ _生活百科

不吃晚餐能减肥的依据
不吃晚餐能减肥是因为部分人认为，吃罢晚餐人的活动量减少，所消耗的能量也就相对减少了，在这种情况下摄入过多的能量无疑是非常不明智的，是能够为人增加脂肪含量的。
不吃晚餐不一定能减肥
从营养学角度来说，肥胖是因为摄入的多余能量太多，身体用不完就以脂肪的形式储存了起来，所以减少摄入量是减肥的一种方法。但是仅靠不吃晚餐来减肥是不科学的，不一定能够起到减肥的效果。
人每天的三餐是有习惯的，一顿饭摄入多少营养，多大的饭量大概是有习惯的。对于大部分中国人来说，晚餐和午餐是一天中营养摄入量最多的的时候，如果晚餐不能吃好，势必加重早餐和午餐的饭量，这样就有暴食的可能，而暴饮暴食的肥胖的根本诱因之一。所以不会晚餐来减肥有可能起到反效果。
不吃晚餐可能伤胃
依靠不吃晚餐来减肥，可能减肥效果没有达到，反而把为给伤了。虽然中国古代有着“过午不食”的养生之说，但现代毕竟和古代不一样，现在生活压力大，人们所需要能量也相对增多，所以不吃晚餐最有可能的是伤胃。
不吃晚餐不能减肥有着时代原因
现在人的夜生活可以进行到很晚，十一点、十二点睡觉是大多数人的习惯，这样的一种环境下，可以说人们在晚餐后又等于一个半天呢，这时候不吃晚餐对身体是非常不利的。不吃晚餐呢来减肥在现代社会时得不偿失。
减肥药依靠科学的方法来进行
【女人不吃晚餐能减肥吗？不吃晚餐减肥是否得不偿失？】最有效的减肥方法就是在营养师的建议下，合理分配每餐的食物量，均衡饮食，不暴饮暴食，有规律的进食。也要多运动，将体内多余的能量消耗出去。
女人靠不吃晚餐来减肥真的很不靠谱，对健康也很没有好处，所以依靠不吃晚餐来减肥的人最好还是停止这个行为。
(责任编辑：曹蒙蒙)