狂吃也不胖的瘦身食物 _生活百科

“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少MM都有这样的经历啊!现在就教你什么食物让你天天[ads]减肥[/ads]不反弹。
紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质
1紫菜：
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收[ads]瘦腿[/ads]之效。
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2奶制品：
最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70% 。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的[ads]燃脂速度[/ads] 。
3燕麦：
不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。
4苹果：
苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的[ads]苹果[/ads]，需要75卡的热量。
5甘蓝：
钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C 。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。
6水：
水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30% 。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。
【狂吃也不胖的瘦身食物】7辣椒和胡椒：
它们中的[ads]辣椒素[/ads]会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。
8绿茶：
每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4% 。
9海鱼：
海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的[ads]海鱼[/ads] 。
10香蕉：
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的[ads]理想食品[/ads] 。
11红豆：
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
12木瓜：
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。