小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,[ads]滋阴养胃[/ads],降脂降压,消脂利尿 。
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减脂提点:清爽减脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可 。
银耳菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能[ads]美容轻体[/ads],减肥效果佳 。
减脂提点:芳香减脂
取银耳、菊花各10克,糯米60克 。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用 。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、[ads]降血脂[/ads]的功效 。
减肥提点:营养减脂
【3款美味瘦身粥】取苡仁30克,红薯300克,糯米100克 。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥 。
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