菜系及功能:川菜菜谱
家常苦瓜
原料:苦瓜300克，猪肥瘦肉50克，豆瓣、鲜汤各适量，姜米、葱花、酱油、味精、水淀粉各少许菜油50克 。
家常苦瓜的做法
1)苦瓜切去两头，对剖成两半，去除瓜瓤，切成条，洗净，猪肥肉切成4厘米长、2厘米宽的片，豆瓣剁细 。
【家常苦瓜的做法】2)锅置旺火上，菜油烧至七成热，放人苦瓜条稍炸一下捞出，锅内重新加少许油，放猪肉片煸炒，再加入豆瓣炒至油成红色，下姜米、葱花炒香，加入少量鲜汤、苦瓜条、酱油，以中火加热，烧到苦瓜软熟，再加味精推匀，用水淀粉勾薄芡，装盘成菜 。
特点:色泽红这，咸鲜微辣，苦中带香 。
文章插图
文章插图
健康饮食网小提示
辣椒和豆腐干能一起吃:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑
茄子和苦瓜能一起吃:解除疲劳，清心明目，益气壮阳，延缓衰老，也是心血管病人的理想菜蔬