山药扁豆粥的做法 _生活百科

菜系及功效：家常菜谱
山药扁豆粥
原料：山药30克，白扁豆15克，粳米15克，白糖适量。
【山药扁豆粥的做法】山药扁豆粥的做法
将白扁豆、粳米洗净一同放人锅内，加水适量，武火煮沸，转用文火煮至八成熟时加入山药片、白糖，继续煮熬至熟即成。

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功效：健脾，除湿，止带。
健康饮食网小提示
蘑菇和扁豆能一起吃:健肤、长寿
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质；山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C 。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。