天然减肥瘦身食材 _生活百科

很多人以为吃的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人受不住饿感觉，今天你没吃，可能明天就会把今天没吃的给吃回来，这样最容易造成暴饮暴食了!这样的减肥瘦身方法也是很不好的!那么现在小编就给你们提供一些有效的天然减肥瘦身食材，让你轻轻松松瘦下来!
水煮蛋富含蛋白质可提供足够营养
有研究数据显示，在进行低卡路里节食时，每天食用水煮蛋比食用等热量面包更能减肥，吃蛋减掉的脂肪是吃面包的两倍。鸡蛋跟冷水下锅，水开后继续煮5分钟，接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。鸡蛋中的蛋白质让人有饱腹感，不容易觉得饿。炒蛋和蛋卷都是不错的选择。
红薯饱腹，低热量
买回新鲜的红薯和麦仁，将麦仁隔夜泡好，多加点水，用压力锅大火煮20分钟。等水沸腾之后再加红薯块，继续煮个三分钟即可，出锅前可根据个人口味加点适量的冰糖，但不宜过甜。三餐皆可食用，红薯能饱腹，热量不高，绝对是减肥的首选。
苹果
国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
生吃胡萝卜美容又瘦身
胡萝卜富含各种维生素、钙质及食物纤维等，是美容的综合维他命药丸。易发胖的人，多是代谢能力低，循环功能不佳，以致于多余的脂肪及水分累积在体内。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
【天然减肥瘦身食材】上面就是小编总结给大家的一些天然减肥瘦身食材，让减肥瘦身的人们不再为减肥瘦身而发愁哦!