减肥早餐营养又瘦身 _生活百科

减肥的重点是饮食，吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平，让你有更多精力来迎接一天的减肥计划，那么减肥早餐吃什么好?早餐吃什么最减肥呢?下面就跟健康族一起来做做减肥早餐的功课吧!
减肥早餐一、草莓薏米优格
材料：草莓六颗，优格一盒，薏米100克。
1、将薏米用水煮开，直到汤汁浓稠即可关火，然后放凉。煮之前可以先浸泡薏米这样可以减少煮的时间。
2、草莓对半切开，摆入盘中。倒入薏米，浇上优格即可。
效果：这款减肥早餐不但热量低，营养高，还可以排出体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽快去除，有美白的效果。
减肥早二、酪梨牛奶
材料：四分之一个酪梨，一杯牛奶，少量蜂蜜。
做法：将四分之一个酪梨放入果汁机，倒入牛奶、蜂蜜一起榨汁即可。
效果：即使只是一杯酪梨果汁当早餐也非常有营养。酪梨的热量很高，但是它含有的脂肪却对身体有益，不会转变成赘肉。
减肥早餐三、苹果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一张，苹果半个，芦笋三根，苜蓿芽少量，优格一汤匙。
1、将苹果切成长条状，芦笋放入沸水稍微烫熟，然后放凉。
2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一般苜蓿芽，然后放入苹果条、芦笋，再放上剩下的苜蓿芽，最后淋上优格即可。
减肥早餐四、木瓜炖奶酪
材料：木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少量。
1、将木瓜肉放入果汁机里打成小块。
2、鲜奶煮到沸腾，加入冰糖一同煮到融化，放凉。
3、蛋白打均匀和醋一起放入牛奶中，搅拌均匀，用滤网过滤。装入小碗里，盖上保鲜膜，用大火隔水蒸30分钟变成奶酪。
4、食用的时候淋上木瓜泥即可。
【减肥早餐营养又瘦身】减肥早餐吃什么，很多人在减肥的时候都不吃早餐，其实这种做法是很伤害身体的。不管在任何时候早餐是一定要吃的，那么在减肥期间早餐吃什么好，以上小编介绍的减肥早餐，这些早餐可以让你吃出S身材，不信的话，你可以去试试!

减肥早餐 营养又瘦身

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