【水果减肥法 奇异果是冠军】
水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止 。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等 。
对女士来说,奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低,仅有45卡路里,但是可以令人产生饱腹感 。
奇异果的纤维素含量相当丰富,丰富的水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗 。它所含量有的丰富维生素C,还可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质来美白皮肤 。
另外,还能补充皮肤曝晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性 。营养师认为,每天只要一个奇异果,就是提供人们一天所需要能量的1/5 。因此,奇异果是减重与兼顾营养的最佳选择 。
奇异果腹部减肥维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱 。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的 。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
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