减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……,如果这种生活持续几个月,就会觉得有些枯燥 。
但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食,还可以轻松瘦身 。只要是女性,谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可 。
目标是在1个周期减少1公斤体重
【生理期饮食7天必瘦身法则】经期开始,就会进入卵泡期 。3~4天后,也就是经期结束,经期前增加的体重恢复到原来状态 。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会 。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准,掌握身体变得苗条的节奏 。
目标是在1周期减少1公斤体重 。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期,所以经期为28天的人,在此期间有三次“身材变苗条的日子” 。以这种方式计算28天里减少了3kg体重 。
应注意的是,身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法 。即使是“身材变苗条的日子”
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