【运动|怎么让自己的眼炯炯有神?】点击上方蓝色关注按钮关注椿姑娘!
很多朋友因为长期戴着眼睛 , 当取下眼睛后 , 明显看得出双眼显得呆滞、无神 , 没有神韵 。
为什么眼睛会变成这样呢?
当眼睛近视后 , 看不清事物 , 长期戴眼睛 , 会让瞳孔持续不断地放大 。 把眼睛摘掉后 , 眼睛不能马上适应看不清东西的状态 , 所以这时候眼睛看起来是没有神韵的、呆滞的 。
长时间盯着手机、电脑 , 甚至几个小时都不转动眼球 , 让眼球高度紧张地看着同一方向 , 久而久之 , 眼睛变得特别呆滞 。
那么如何让失去神韵的双眼找回迷人的神韵呢?让自己的眼睛看起来炯炯有神 。
1 做眼保健操
经常锻炼眼球 , 会让眼睛变得更加有神 , 尽可能让眼球做做运动 。 使眼球上上下下、左左右右做一下运动 , 重复几次 。
2 让眼睛休息
眼睛长期处于疲劳的状态 , 眼神显得呆滞 , 眼睛得到充分的休息 。 热敷眼睛具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效 , 促进局部血液循环 。
准备干净的毛巾 , 把毛巾用热水浸透 , 拧干 , 折叠成块 , 闭上眼睛 , 把毛巾直接放在眼睑皮肤上 , 注意温度适中 , 以免烫伤 。
3 良好的用眼习惯
电子产品广泛普及 生活习惯和环境发生了巨大的变化 再也无法遵循“日出而作 日落而息”的作息方式 过度用眼已经逐渐成为现代人的生活习惯 , 人们用眼的时间、强度明显增加 , 导致用眼过度 。 保持良好的用眼习惯 注意用眼卫生 。
4 多进行户外运动
适当的户外运动 , 看看大自然的色彩 , 会让双眼得到放松 。 多和大自然接触 , 适量的运动 , 不仅眼睛得到了放松 , 有了光泽 , 身体也会更精神 。
5 饮食调整
多吃些含维生素A的食物 , 如鱼肝油、鳗鱼、羊肝、猪肝、蛋类、乳类、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等 。
眼睛是心灵的窗户 , 拥有一双神采奕奕的漂亮双眼 , 可以帮助你看见更多的美 。 养成良好的用眼习惯 , 让眼睛得到舒服的状态 。
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