这一次要献给塑身美人儿的,是专业营养师所调配的「一周营养餐」,在一边控制饮食的同时,请各家美人儿坚持自己塑身的方向,并谨记以下三原则~
(1) 以少吃的方式控制饮食,摄取低热量的营养食物,“减少体脂肪的储存量”
(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌,来“增加体脂肪的分解量”
(3) 减少油脂摄取量,多做有氧运动,来“促进体脂肪的利用量”
【一周1公斤 健康苗条餐单】
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