吃苹果减肥的好处是不必挨饿 ， 肚子饿就吃苹果 。因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多 ， 所以体重自然减轻 。
吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
【一套美味的苹果餐减肥食谱】

早餐
苹果寿司
材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个 。
调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张 。
做法：苹果、小黄瓜洗净 ， 切条状 ， 用盐浸泡一下 ， 沥乾水份 ， 火腿也切成条状备用 。白饭拌上寿司醋 ， 铺在海苔上 ， 再放上材料卷成筒状 ， 切片即可食用

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