吃素的好处有很多 , 我们身边的素食者也越来越多 , 无论是纯素食者 , 还是阶段行素食者 。他们的目的无非两种 , 就是养生和减肥 , 说道素食减肥它的学问也是很大的 。例如在很多减肥食谱中 , 8种食物是健康减肥所不可缺少的 。它们以低热量素食为基础 , 搭配少许的肉食 , 不仅能够满足身体营养所需 , 更体现了一种瘦身的新时尚 。
玉米饼红椒素食
这份食物色泽鲜艳 , 而且很有饱腹感 。吃一份这样的菜谱 , 你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4 。用料方面除了玉米饼和小红椒之外 , 你还可以加上青菜梗 , 使你的这道素食更加美味 。
【八道时尚健康的素食减肥食谱】地中海杂烩沙拉
酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角 , 再加上煮熟的豆粥 。后者有助于燕麦片更容易消化 , 从而使你的脂肪不在体内囤积过久 。加上绿叶青菜 , 你就可以好好享受这款地中海式沙拉了 。
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