绿茶减肥贫血 小心脸色变很丑

【绿茶减肥贫血 小心脸色变很丑】
喝茶减肥可能出现严重贫血
多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念,但现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些,每天坚持只吃些蔬菜水果,喝大量绿茶减肥,结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎,甚至出现严重贫血 。
医生指出,过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失 。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收 。因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶 。
铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10% 。因此,人体要吸收铁元素,还是以动物性食品为主 。