【绿茶减肥贫血 小心脸色变很丑】
喝茶减肥可能出现严重贫血
多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血 。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失 。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收 。因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶 。
铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10% 。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主 。

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