不论您有没有在减肥，必须要有均衡的饮食，一般人都有个错误的观念，总认为吃饭食是肥胖的渊薮，其实这是个错误的观念，因为少吃了饭，少了饱腹感，反而多吃进了菜中的油脂，促使肥胖加速成长，所以大家一定要将这个观念导正过来 。


每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)星期一
【伊莉莎白泰勒的7天减肥食谱】午餐：综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)
晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合色拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去 。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)

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