夏天到了 , 要穿可爱的超短裙 , 可是肥肉横生怎么办好 , 只有减肥呀 。用美食减肥 , 够简单够轻松的了吧 。可是你知道什么食物影响你的减肥效果吗?为什么减肥久久都不能成功 , 首先看看以下三种食物你有没有经常吃 。【饮食减肥应警惕的两道食物】
沙拉
别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了 , 其实本身蔬菜并不会让人发胖 , 但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了 , 沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道 , 一看吓一跳啊 。
例如:法式沙拉调料 , 每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡 , 而我们日需量约2000卡 , 其脂肪12.8克 , 我们日需量约66 克 。同样 , 意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡 , 脂肪高达14.2克 。相比之下 , 猪里脊肉每85克为热量204卡 , 脂肪含量为11.1 克 , 比沙拉酱的脂肪含量还要少一些 。
建议:少放沙拉酱 , 或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量 。
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