夏天来了 , 可爱的JMS要赶紧瘦起来 , 在夏天享受众人赞赏的目光 , 那可真是惬意呢!只需抓住3份食谱的精髓 , 你就能瘦得可爱哦!下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱 , 非常有效!
苦瓜瘦身
NO.1 蔬果搭配
早餐:乳酪1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个
午餐:双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)
原料:苦瓜150克 , 香菇100克 , 金针菇100克 , 姜、酱油、糖、香油适量 。
制作方法:
Step1:将苦瓜顺丝切成细丝 , 姜片切成细丝;
Step2:香菇浸软切丝 , 金针菇切去尾端洗净;
Step3:油爆姜丝后 , 加入凉瓜丝、冬菇丝及盐 , 同炒至凉瓜丝变软;
Step4:将金针菇加入同炒 , 加入调味料炒匀即可食用 。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;苦瓜富含纤维素 , 可减少脂肪吸收 。
【夏初 3份食谱让体重快速下降】
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