十种“坏”食物吃出好身材



你知道吗?也许许多被你认为“坏”的食物反而具有很好的减肥效果 。有哪些呢?我们一起来看看吧!

面包:

你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加 。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包 。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高 。 
【十种“坏”食物吃出好身材】