窈窕食谱盘点夏天减肥降脂的蔬菜 _生活百科

导读：这个夏天最适合吃蔬菜了。首先是因为最近肉价又贵了，既然贵了那我们就少吃点吧，省钱又省心。然后，夏天是大量新鲜瓜果蔬菜当造的季节，这时候的菜很美味。来看看什么蔬菜减肥的人应该多吃。
(1)大蒜减少血中胆固醇
大蒜减少血中胆固醇大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
(2)韭菜能增强胃肠蠕动
韭菜能增强胃肠蠕动【窈窕食谱盘点夏天减肥降脂的蔬菜】韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
(3)洋葱降低血压
洋葱降低血压洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
(4)香菇能明显降低血清胆固醇
香菇能明显降低血清胆固醇香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
本文导航窈窕食谱盘点夏天减肥降脂的蔬菜(组图)冬瓜分解过剩的脂肪黄瓜有助于抑制脂肪的转化

窈窕食谱 盘点夏天减肥降脂的蔬菜

窈窕食谱盘点夏天减肥降脂的蔬菜