吃零食可谓是女生的小爱好，为了减肥，是不是真的就非得戒掉零食？零食可不是减肥的天敌，选择得当、搭配妥帖、时机合理，还能为减肥计划雪中送炭 。

【饮食技巧 零食也可以减肥】

此时，你的胃已经发出进食信号，不过，离吃饭却还有一两个小时 。为了减肥，你克制着，等待进餐时间，而不敢吃零食 。事实上，一天数次的迷你餐可以缓解饥饿和减少暴饮暴食 。吃一些低脂肪的脆饼干或者水果，还可以填补因工作繁忙而被耽误的三餐 。关键是选择可以补充身体能量、提供营养补给的零食 。

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