炎热的夏季，想减肥却又不想运动的你还有什么好方法吗？在这里给大家介绍五种可以降低胆固醇的食物，让你在不知不觉中甩掉脂肪 。

【5大消脂明星食物推荐】
以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用 。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出，采用低胆固醇饮食1年，最多可使胆固醇降低29% 。
加拿大多伦多大学的研究人员选择高血脂的中年人为实验对象，让他们在医生指导下采用低胆固醇饮食3个月，包括富含植物甾醇(比如大豆、黄豆、种子等)与黏稠纤维(如燕麦、大麦、茄子等)的食物以及坚果类食物 。一年后追踪发现，严格执行低胆固醇饮食原则的人胆固醇降了29% 。即使没完全照做的人，胆固醇也降了10%-20% 。为此，美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食物：

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