减肥是否意味着节食?节食是不是一定能减肥?就让小编告诉你该怎样吃 , 不用挨饿 , 也能照样瘦!
或许一味教你少吃 , 或盲目地不吃某种食物的减肥法 , 真的能让你在短时间内瘦下来 , 但是减肥过程却也会令你“痛不欲生” , 例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法 , 吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃 , 且等恢复正常饮食后 , 体重又会像吹气球般迅速膨胀起来 , 无疑是得不偿失!
所以 , 能让你瘦得健康又长久的减肥法 , 才称得上是效的减肥法 , 而秘诀就在于运用控制饮食的方法 , 聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收 , 达到既减肥又强身的功效 。
现在 , 就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念 , 贯彻以下10种实用的减肥饮食原则 , 你就会发现 , 原来 , 减肥真的不必饿肚子呢!
【饮食原则 让你越吃越瘦】
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