日常生活中一不小心就会摄入过量的脂肪，导致发胖 。因此想要预防发胖，我们首先要控诉脂肪的摄入量 。下面七个小技巧可以帮助你减少脂肪的摄入 。

      
脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康 。我国的营养专家建议，成年人每天摄入的脂肪应在50~80 克之间 。

选对食用油：亚油酸是脂肪中对健康有益的成分，食用油中亚油酸含量在25% 以上的都是被推荐的健康用油，例如花生油、橄榄油的亚油酸比例就达到了25%，而核桃油、葵花籽油、芝麻油中亚油酸的比例高达40%~60% 。
【减少摄入脂肪七个小技巧】

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