瘦美人摄取脂肪的诀窍 _生活百科

控制脂肪的摄入量就能成功的控制体重。瘦美人之所以瘦，就是因为她们能够很好的控制摄取的脂肪。想不想瘦？那就跟瘦美人们学习一下她们的摄取脂肪的方法。

一、测测你的体脂肪率

想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少，在符合你情况的项目后面打V
1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；

3、体重没变，肌肉却越来越松驰了；

4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰围除以臀围，比例大于0.76；

7、你有"电梯小姐"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；

8、总是不断地减肥，又不断反弹。
【瘦美人摄取脂肪的诀窍】