减肥食谱有助清肠的“蔬菜汤” _生活百科

导读：每周一道健康瘦身菜——有助清肠的“蔬菜汤”，今天小编为大家推荐的这款瘦身菜，适合减肥前期清肠食用，一起来看看做法吧！
材料：胡萝卜100g、西芹100g、番茄200g、青椒100g、洋葱80g、卷心菜120g、冬瓜100g
调味料：鸡精、盐
做法：
1、把所有材料洗干净，该切块的切块、该切片的切片、该切段的切段;
2、电饭煲内倒入足量清水，水滚后，放入所有材料煮软了，调入鸡精和盐即可。
啰哩八嗦：
1、用电饭煲的定时功能也不错，我一般就用“1小时粥汤”按钮，自己煲着去吧;
2、蔬菜还是要把握好量，种类多了很容易煲一大锅的，有冰箱还好，没冰箱的话，这一大锅无油无淀粉连个肉星儿都没有的汤，估计是销不出去啦，只好自己猛喝了;
3、个人非常喜欢番茄的酸，所以番茄放很多，不喜欢太酸的JMS就少放点哈;
4、蔬菜可以根据自己爱好选，不过还是要注意一下的，像白萝卜和胡萝卜煮一起这种搭配就不要出现啦~
5、这个汤汤还是比较饱腹滴，也可以搭配主食来吃，比如配一棒玉米之类的。
热量计算(热量数据查询来自薄荷食物库)：
胡萝卜(红) 100.0克 37.0大卡
番茄 200.0克 38.0大卡
甘蓝 120.0克 26.4大卡
芹菜(白茎) 100.0克 14.0大卡
甜椒 100.0克 22.0大卡
冬瓜 100.0克 11.0大卡
洋葱 80.0克 31.2大卡
共计：179.6大卡。
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减肥食谱 有助清肠的“蔬菜汤”

减肥食谱有助清肠的“蔬菜汤”