【瘦下半身的减肥食谱】在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖 。
本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,效果可能不太显著,但每月约可减 4-5 磅 。
早餐
A、麦皮一碗 脱脂奶一杯 B、苹果三个 清茶一杯 C、香蕉二条 绿茶一杯 D、提子麦包一个 乌龙茶一杯 E、粟米片一碗 脱脂奶一杯 F、西梅五粒 脱脂奶一杯 G、麦包一个 西梅汁一杯
午餐
A、蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 B、云吞面一碗 灼菜一碗 C、什菜沙律一碟 绿茶一杯 D、菠菜面一碗 乌龙茶一杯 E、牛丸米一碗 灼菜一碗 F、墨丸米一碗 灼菜一碗 G、吞拿鱼三文治一份 清茶一杯
晚餐
A、猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 B、牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 C、瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
D、蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 E、卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 F、油鸡(去皮) 四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗 G、灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
- 打造一场浪漫的南京电影院求婚诀窍 TellLove浪漫分享
- 急瘦七公斤十天午餐食谱
- 唯美ktv求婚现场布置图片,浪漫的ktv求婚布置图片大全
- 杭州适合求婚表白的地方 杭州求婚表白圣地
- 吃出瘦人体质 拒绝忽胖忽瘦
- 一周美食吃瘦下半身
- 苏州有哪些适合求婚的餐厅 苏州浪漫的求婚餐厅大全
- 饮食减肥的几个小窍门
- 2015年轰轰烈烈的求婚表白方式
- 社会团体包括哪些单位_社会团体指的是什么单位