不运动照样瘦月减8斤有妙招 _生活百科

节食太痛苦，不要！运动太累人，不要！怎么办？难道我一生就要这样胖下去？不用烦恼，介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样瘦……
1、吃的越粗糙越好
吃的越粗糙越好
要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。
2、口味一样要清淡，少加调味料
口味一样要清淡
减肥的同胞一定要注意，调味料也是有热量的，不要加多，否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了，如果你是一个口味比较重的人，其实可以选择富含葱，蒜，姜，大蒜，胡椒等天然香辛辣的食物，既能够让食物味道更重，而且对健康还有宜。
3、吃饭前先喝一碗汤
吃饭前先喝一碗汤
千万不要饭后喝汤，这样会把胃撑大，不知不觉就会吃的更多，所以最好养成饭前喝汤的习惯，这样可以垫底，不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食，养成这种好习惯以后，一定能在不久达到自己理想身材。车永莉打造视觉盛宴张柏芝的十个男人想把父母从我新家赶走三年了，我想把父母从我新家里赶走的想法日渐加剧……[详细]·抓贱男赢取时尚笔记本·等足24年朱丽倩熬出头·超辣点评流星雨雷造型·长沙论贱，谁与争疯？·少花钱如何过体面日子·疯狂代孕谁在出租子宫·男女一生薪酬差百万？重点阅读热门话题
【不运动照样瘦月减8斤有妙招】

不运动照样瘦 月减8斤有妙招

不运动照样瘦月减8斤有妙招