十个最佳时间吃甜食不发胖 _生活百科

甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。
营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡。
1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。走向没落的大牌明星周迅跟风怀孕逼婚？女人凶猛男人怎么办　只要她们的声音大，就是权威，就是真理，就是大爷…… [详细]·孩子生不生，都是问题·想把爹妈从我新家赶走·抓贱男赢取时尚笔记本·80%离婚竟是女性提出·国庆进化论六：结婚篇·国庆进化论五：美妆篇·国庆进化论四：情书篇重点阅读热门话题
【十个最佳时间吃甜食不发胖】

十个最佳时间 吃甜食不发胖

十个最佳时间吃甜食不发胖