亲们，你们有没有听说过你牛奶减肥法，不过小编也相信很多人都知道，因为这个减肥方法实在是太出名了 。小编不才，也给大家说说牛奶减肥法的相关知识 。
牛奶营养常识：
1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98% 。
2、美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤 。
3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶 。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧 。
你会不会这样问题，哪些牛奶减肥是有你功效的?低脂、高钙的牛奶或酸奶是牛奶减肥的首选，一些硬奶酪也可以考虑 。
2、每天食用多少奶制品?750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量 。
一天3杯纯牛奶
在饮食上，益益减肥网的小编不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃，但一定不要什么都不吃 。蔡依林在《快乐大本营》上面就亲身讲授了减肥不吃东西的坏处，还会导致新陈代谢变得缓慢，体内废物堆积 。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。喝牛奶减肥好处多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分 。3、牛奶+豆腐成功瘦身
喝奶减肥就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，而豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。
【牛奶减肥原理】牛奶是很有营养的一种食物，每天都会喝牛奶，而且牛奶也可以减肥，对于肥胖人士来说是福音，牛奶可以当做一种零食，就算是多喝了，也不会肥胖，多好啊!