关于家常减肥食谱 _生活百科

看见别人每天都吃一大堆的东西去减肥，担心不但不能起到减肥效果，反而会起副作用，与其去冒这个风险，不如我们实施一个家常减肥食谱更好，零风险，让人无比安心，小编给出两个家常减肥食谱，大家不妨可以试下。
一；南瓜汤
材料：南瓜(小)1个、红萝卜2条、洋葱(大)1个、地瓜(大)1个、蒜末2茶匙、青蒜1根、滨豆1/2杯
调料：时萝2茶匙、辣椒粉1茶匙、红椒粉3茶匙、盐、胡椒
做法
1 滨豆泡水1小时以上，南瓜(去子去皮)和红萝卜削皮后和洋葱，地瓜都切大丁。
2 备一大汤锅煮滚8-10杯水再把所有材料放入(青蒜最后放)煮到滨豆软透。
3 加入调料拌匀熄火。
温馨提示：南瓜和地瓜用来煮汤会让汤鲜甜浓郁，滨豆铁质很高又高纤，这道汤减重的人要多利用。用高汤煮会更好味，但用于减肥的话就用水代替、蒜末用奶油炒过更香也省略。
二；韩国泡菜豆腐锅
材料：韩国泡菜1/2杯、木耳1茶匙、金针菇1把、豆腐一小块、鸡蛋1个、腌泡菜汤1/3杯、粉丝1把、葱丝些许、青江菜2根、鱼豆腐2块、炸腐皮3片
做法
1 木耳泡软洗净撕成小块，金针菇切掉根，粉丝泡软，炸腐皮开水烫过。
2 小沙锅加半锅高汤或水，放入泡菜和腌泡菜汤汁煮滚。
【关于家常减肥食谱】3 豆腐切大块放入一起滚个5分钟。
4 把剩余材料全部排上再打一个蛋在中间盖上盖子，煮滚熄火洒上葱丝。
温馨提示：鱼豆腐、腐皮可有可无，自行变化，也可再最后烫一些火锅肉片，很有饱足感热量又低。
新口味何尝不试下呢！家常减肥食谱，可以根据小编给出的家常减肥食谱，可以煮一锅，全家人享用这美食，绿色食谱也健康。很适合各大家庭享用它，赶紧收藏小编给出的家常减肥食谱吧！不容错过这么食物。