夏季减肥食谱是什么
夏季减肥食谱是什么，很多人因为自己的肥胖而苦恼，我们知道肥胖除了先天因素外，很多人都是吃胖的，但是有一些食谱不仅不会让你胖，还能帮助你减肥噢，那么夏季减肥食谱是什么，现在小编就来告诉大家 。
【夏季减肥食谱是什么】一 冰镇梅汁苦瓜
材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁
做法：
Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状;
Step2：香菜切碎末、姜切丝;
Step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时;
Step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用 。
减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一 。
二 凤梨苦瓜鸡
材料：苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒
做法：
Step1：将苦瓜切半、去囊，放入水中煮后，以冰块冰镇;取出后切成长片状;
Step2：鸡腿去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉拔丝;
Step3：香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;柠檬挤汁;
Step4：将苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用 。
减肥原理：去皮的鸡肉是低热量又有助于增加饱腹感的肉类食品 。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常美味，还能达到非常好的减肥效果 。
夏季减肥食谱是什么，夏季减肥，以上这两个食谱绝对是你的减肥利器，其他更多减肥食谱请继续关注健康族 。