大杏仁减肥食谱 _生活百科

很多人都会认为杏仁是一种高热量的食物，所以很多减肥人群都会避开杏仁不吃。其实，这是很不明智的想法来的。研究表明，杏仁其实真正才是控制体重的很好食物来的，这点希望女性朋友们认识到，而不是去猜测或听取他人的意见。所以，你们想知道大杏仁减肥食谱吗?杏仁也可以作为食谱来让让自己更有效果的去减肥。所以，关于大杏仁减肥食谱，就来听听小编怎么说吧!
关于大杏仁减肥，大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。大杏仁还可以提供丰富的蛋白质膳食和纤维素，以及有利于心脏健康的单不饱和脂肪酸、钾、钙、磷和铁等营养物质。
一、黄金大杏仁排骨
材料：美国大杏仁碎150克、猪肋排200克、鸡蛋液50毫升。
做法：
1、猪肋排洗净，放入汤锅中加入适量的开水、大葱段、大蒜瓣、鲜姜片、八角、桂皮、草果，置于大火上煮制，待猪肋排成熟后，捞出晾凉，备用。
【大杏仁减肥食谱】2、将煮好的猪肋排，调入料酒、生抽、盐和胡椒粉拌匀，腌制20分钟。
3、腌好的猪肋排，依次蘸匀干淀粉、鸡蛋液和美国大杏仁碎，待用。
4、中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入裹好美国大杏仁碎的猪肋排，炸制金黄色，捞出沥净油。
5、最后，将炸好的猪肋排码入盘中，配以番茄辣椒酱蘸食即可。
二、大杏仁营养沙拉
材料：美国大杏仁20颗芒果2个柠檬1个圣女果10颗生菜(绿色的) 草莓煮好的鸡蛋1个。
做法：
1、芒果去皮去核，其中一个切成小块。圣女果洗净对半切开，生菜洗净。将鸡蛋煮好后切成块。柠檬榨汁。
2、将一半的芒果放入搅拌机，调入蛋黄酱，炼乳，柠檬汁，和一点点糖，搅打成泥。
3、将大杏仁，芒果块，圣女果，生菜，鸡蛋放入大碗中，调入步骤2的芒果沙拉酱，搅拌均匀即可。
关于大杏仁减肥食谱，大杏仁营养沙拉的味道实在是太美味了，MM们可不要错过吃这道美味的食物呀!
看完大杏仁减肥之后，你们还对大杏仁拒绝于门外，而不吃吗?大杏仁不仅能够起到减肥的效果，而且对于我们身体的每一部分都起到很好的保护作用哦，所以，吃大杏仁是你们很明智的选择!