简单8个瘦腿方法 萝卜腿立马变小鸟腿


拥有美腿,是女人们的梦想,也是身材曲线的重要因素 。怎么减大腿最快最有效,下面分享8招运动窍门 。粗腿mm快行动起来,美腿时刻等候着你 。 
 
1.做高抬腿运动
 
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧 。
 
2.饭后站一会或散步
 
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的 。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会 。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身 。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步 。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康 。
 
3.洗澡时按摩一会
 
每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩 。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的 。
 
4.骑脚踏车
 
【简单8个瘦腿方法 萝卜腿立马变小鸟腿】骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得 。空闲的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩 。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉 。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了 。