夏季了，又是美女们尽情秀美腿的季节 。可是如果你只有一双大粗腿，现在来瘦腿也还来得及哦！下面小编来介绍快速瘦腿的说那个妙招大家赶紧来试试吧！
 
第一招：腿部浓缩SPA
 
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能消除小腿浮肿，恢复腿部纤细 。
 
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。
 
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条 。
 
第二招：用吃来瘦腿
 
1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致腿部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
 
2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
 
3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的摄入外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
 
【迎接盛夏 简单4招打造极致美腿】第三招：按摩
 
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些 。
 
第四招：睡觉
 
可能看到这个标题觉得很有些不可思议，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负 。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了 。

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