简单瘦大腿运动两周见效 _生活百科

大腿看起来太粗、不成比例？你也有这样的烦恼吗？别担心，小编给你推荐一套两周见效的瘦腿运动，让你两周就能快速减掉大腿赘肉。

瘦大腿动作分解：

A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。

B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，抬到最高处后，停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练。

C.平躺，将双腿伸直并拢抬起，和床面成45度。再同A步骤，将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。注意，这个运动一定要天天做，不能偷懒才会有成果。

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简单瘦大腿运动 两周见效

简单瘦大腿运动两周见效