9大美腿果蔬让你的腿部更完美 _生活百科

正当夏季秀腿的好时节，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。如何瘦腿既简单又快速呢?小编为你推荐几种日常水果蔬菜，多吃下面这些水果和食物，可以排除腿部浮肿，还能美化腿部肌肤，让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来!

水肿型胖腿的最佳果蔬

1、苹果

想要有纤细腿部的要点是不要吃太多盐，因为盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积在体内，形成水肿型的虚胖。苹果可以说是一种另类水果，它的含钙量比一般水果要丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量，防止大腿肥胖。

2、西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，避免水肿性肥胖。对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

3、葡萄柚：独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名，所以也是人体排水的功臣。多尝葡萄柚的酸滋味，就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

4、香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，而钾有利于人体排水，钠是造成水肿的元凶，所以常吃香蕉符合美丽双腿的营养需求。

【9大美腿果蔬让你的腿部更完美】5、芹菜：芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。